
Je suis Céline Dupont, restauratrice dans le sud de la France. J’ai créé ilparaitquecbon.fr pour partager mon amour de la cuisine, mes conseils, techniques et recettes préférées avec vous.
L’hydratation est essentielle pour maintenir notre corps en bonne santé. En effet, l’eau représente environ 60% de notre poids et participe au bon fonctionnement de nos cellules, organes et systèmes. Une consommation régulière de liquides est donc primordiale, mais il n’est pas toujours évident de boire suffisamment d’eau au quotidien. C’est pourquoi nous vous proposons ici trois recettes simples et délicieuses de boissons faites maison, qui vous aideront non seulement à rester bien hydraté, mais aussi à bénéficier de tous les bienfaits des fruits et légumes utilisés.
Cette première boisson est idéale pour ceux qui ont du mal à boire de l’eau nature ou qui souhaitent varier les plaisirs tout en profitant des nutriments présents dans les fruits. Voici comment réaliser une eau aromatisée :
L’avantage de cette eau aromatisée est qu’elle apporte une légère touche sucrée naturelle sans être trop calorique, et qu’elle est riche en vitamines, minéraux et antioxydants grâce aux fruits. N’oubliez pas de varier les mélanges pour profiter de tous les bienfaits de chaque fruit !
Le jus de légumes peut être un excellent allié pour rester hydraté tout en faisant le plein de vitalité. En effet, il offre une large palette de nutriments essentiels à notre organisme. Pour réaliser votre propre jus de légumes, il vous suffit de :
Le jus de légumes est une source naturelle d’électrolytes, qui contribuent à maintenir l’équilibre hydrique dans notre corps. De plus, le fait de consommer les légumes sous forme liquide permet une assimilation rapide et efficace des nutriments. Vous pouvez également ajouter un fruit pour apporter une touche sucrée à votre jus !
Si vous manquez de temps ou que vous souhaitez préparer votre jus de légumes en avance, pensez à congeler vos légumes coupés en morceaux. Ils garderont ainsi toutes leurs propriétés nutritionnelles et seront prêts à être utilisés quand vous en aurez besoin.
Pour finir, cette dernière boisson combine à merveille les bienfaits des fruits et des légumes tout en étant rafraîchissante et gourmande. Voici comment réaliser un smoothie hydratant :
Les smoothies hydratants sont une excellente alternative aux jus classiques, car ils conservent les fibres des fruits et légumes tout en apportant une bonne dose d’eau. N’hésitez pas à expérimenter avec différentes combinaisons de saveurs pour trouver celles qui vous plaisent le plus et varier les apports nutritionnels.
Voici une idée de recette pour réaliser un délicieux smoothie vert hydratant :
Mixez tous les ingrédients ensemble et savourez votre smoothie bien frais ! Vous pouvez également ajouter du gingembre pour relever le goût et profiter de ses propriétés anti-inflammatoires et digestives.
Je suis Céline Dupont, restauratrice dans le sud de la France. J’ai créé ilparaitquecbon.fr pour partager mon amour de la cuisine, mes conseils, techniques et recettes préférées avec vous.